Kreatin spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und unterstützt die schnelle Bereitstellung von Energie in den Muskelzellen. Besonders bei kurzen, intensiven Belastungen wie Krafttraining oder Sprints ist dieser Prozess entscheidend.
Durch die tägliche Einnahme von 3 g Kreatin kann die körperliche Leistung bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen im Rahmen von Schnellkrafttraining gesteigert werden.
Kreatin wird vom Körper selbst gebildet und zusätzlich über die Nahrung aufgenommen. Eine regelmäßige Supplementierung kann die Kreatinspeicher in der Muskulatur erhöhen und so die Energieversorgung bei intensiven Belastungen unterstützen. Damit ist Kreatin eine wissenschaftlich gut untersuchte Ergänzung für alle, die ihre sportliche Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen möchten.















